Comment vivre votre meilleure vie à partir d’aujourd’hui


En tant qu’êtres humains, l’un de nos désirs les plus profonds est d’avoir une existence significative et heureuse. Vous avez probablement entendu le dicton « Vivez votre meilleure vie ». C’est un bon conseil.

Nous voulons tous nous sentir connectés à nous-mêmes et aux autres. Nous voulons sentir que nous faisons partie de quelque chose d’important et que nous faisons une différence dans le monde.

Nous voulons revenir sur nos vies et nos réalisations et être fiers. En bref, nous voulons ce que dit le dicton: vivre notre meilleure vie. Mais que signifie vraiment vivre sa meilleure vie?

Vous êtes un individu unique, alors vivre votre meilleure vie vous est exclusif. Votre meilleure vie reflétera vos vraies valeurs. Il sera composé de ce qui vous rend heureux et sera coloré par ce faire la différence signifie pour vous.

Qu’est-ce qui vous empêche de vivre votre meilleure vie?

Alors que vivre votre meilleure vie est tout pour vous, ce que les autres pensent peut avoir un impact sur vous cherche à vivre votre meilleure vie.

Les médias sociaux, par exemple, nous mettent sous pression. Il y a des attentes spécifiques quant à ce à quoi «heureux» ressemble, et nous sommes sous pression pour confirmer ce que la société attend.

Par exemple, nous sommes obligés de regarder d’une certaine façon, de porter les «bons» vêtements, de vivre des aventures passionnantes avec des amis accrocheurs, de manger des aliments sains et éthiques et de faire du travail de charité.

Ce ne sont là que quelques-unes des attentes de la société. C’est une longue liste.

Les médias sociaux prétendent nous connecter, mais souvent ils peuvent faire le contraire.

Nous pouvons passer tellement de temps à nous soucier de ce que font les autres, à essayer de vivre la vie que la société attend de nous, qu’il peut être facile de perdre de vue ce qui nous rend heureux et à quoi ressemble notre meilleure vie.

Commencez le voyage pour vivre votre meilleure vie

À quoi cela ressemble-t-il de vivre votre meilleure vie? Voici quelques conseils et outils pratiques pour passer de la vie actuelle à la vie meilleure.

Soyez la meilleure version de vous-même

Pour vivre votre meilleure vie, vous devez être la meilleure version de vous. N’essayez pas d’être quelque chose ou quelqu’un d’autre. N’essayez pas d’être ce que les autres veulent que vous soyez.

Concentrez-vous sur qui vous voulez être. Jouez sur vos forces et soyez fier de ce qui vous rend différent. Tu es brillant.

Gretchen Rubin, dans son livre Projet bonheur, a créé ses propres commandements. Le premier était «Be Gretchen». Cela lui a donné la permission de suivre son instinct et d’établir ses propres règles.

Par exemple, elle a cessé de se forcer à profiter des fêtes, des cocktails et de la mode juste parce que c’est ce qu’elle pensait que la société attendait.

Alors, inspiré par Gretchen, créez votre propre commandement: «Soyez plus VOUS» et rappelez-vous cela tous les jours. Sans vergogne.

Observez-vous

Pour savoir à quoi vous ressemblez, vous devez mieux vous connaître. Ses votre meilleure vie après tout – pas à quelqu’un d’autre.

Commencez à remarquer comment vous réagissez à diverses situations. Quelles sont tes habitudes? Ce qui te rends heureux? Qu’est-ce qui vous frustre? Comment vous comportez-vous sous pression? Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie? Qu’est-ce qui vous vide?

Passez une semaine à vous en rendre compte. Notez vos observations afin que vous vous en souveniez.

Identifiez vos mauvaises habitudes

Dans le cadre de vos observations, commencez à remarquer vos mauvaises habitudes. Considérez les choses qui ne vous font pas vous sentir bien.

Est-ce que faire défiler inconsciemment Instagram vous rend heureux? Pendant 5 minutes, peut-être, mais plus longtemps?

Ce dernier verre de vin était délicieux, mais payez-vous le prix plus tard?

Ce chocolat était agréable pour le moment, mais maintenant que le sucre est terminé, vous sentez-vous des regrets?

Observez-vous d’abord. Ensuite, commencez délibérément à faire plus de choses qui vous rendent heureux et vous donnent de l’énergie.

En même temps, travaillez à réduire, puis à éliminer les habitudes qui gaspillent votre temps, vident votre énergie et, finalement, ne vous rendent pas heureux.

Besoin d’aide pour vaincre vos mauvaises habitudes? Lisez Comment briser les mauvaises habitudes une fois pour toutes.

Définir les intentions

Après avoir réfléchi à ce qui vous rend heureux et à ce qui vide votre énergie, concentrez-vous sur ce à quoi ressemble votre meilleure vie.

L’une des clés pour vivre votre meilleure vie est d’être intentionnelle à ce sujet. Lorsque vous définissez délibérément des intentions, vous êtes plus susceptible d’agir avec détermination et motivation.

Définir des intentions est différent de fixer des objectifs. Les objectifs sont votre liste de choses que vous souhaitez atteindre. Vous pouvez les définir quotidiennement, mensuellement, annuellement ou une combinaison.

Une pratique courante consiste à définir des objectifs et à les noter. Cela les rend plus tangibles et vous rend plus responsable, rendant ainsi les objectifs plus susceptibles de se produire.

La différence subtile mais importante entre les objectifs et les intentions est que lors de la définition des intentions, vous décidez du type de sentiments et d’émotions positives que vous recherchez.

Par exemple, «Cette semaine, mon intention est d’aborder mes tâches d’administration avec enthousiasme afin de les terminer plus rapidement.»

Les intentions peuvent être plus motivantes que les objectifs, car si vous n’atteignez pas votre objectif, cela peut sembler un échec et peut finalement vous retenir.

Si vous n’atteignez pas votre intention d’approcher quelque chose d’une manière spécifique, vous pouvez plus facilement vous regrouper et faire un nouvel essai.

Notez vos intentions chaque mois, semaine ou jour, en utilisant la période qui vous convient le mieux.

Par exemple, «J’ai l’intention de faire de la natation trois fois cette semaine» ou «J’ai l’intention de développer mon réseau avec assurance dans ma région ce mois-ci».

Définir des intentions vous permet de vous concentrer et de gérer le sentiment d’être submergé qui se produit souvent lorsque nous nous fixons des objectifs.

Visualisez vivre votre meilleure vie

La visualisation peut vous aider à cimenter vos intentions. Cela implique de visualiser ce que vous ressentiriez de vivre votre meilleure vie une fois que vous l’auriez réalisée.

Cela peut vous aider à mieux établir ce que vous voulez et à vous installer dans un état d’esprit positif.

Pour visualiser, choisissez d’abord votre focus. Choisissez une intention spécifique et comment vous vous sentirez une fois qu’elle sera accomplie. Ensuite, prenez le temps de rêver et laissez vagabonder votre imagination.

Par exemple, si votre intention va nager trois fois par semaine, imaginez à quoi vous ressemblerez et que vous vous sentirez:

  • Que porterez-vous?
  • Comment y arrivez-vous?
  • À quelle heure de la journée allez-vous?
  • Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes dans l’eau?
  • Comment te sens-tu après?

Posez-vous ces petites questions et permettez-vous de ressentir les mêmes sentiments que vous ressentiriez si vous réalisiez actuellement votre intention.

10 façons de vivre votre meilleure vie

Maintenant que vous avez décidé et visualisé à quoi ressemble votre meilleure vie, regardons quelques étapes plus pratiques pour y parvenir.

1. Focus

Quoi que vous fassiez, concentrez-vous. Si vous nagez, nagez. Si vous étudiez, étudiez. Le multitâche est un mythe. Il n’est pas possible de bien faire plus d’une chose à la fois. Le travail ciblé est le type de travail le moins fastidieux et le plus productif.

Michael LeBouf, l’auteur de Le millionnaire en toi a dit:

« Les gagnants se concentrent, les perdants pulvérisent. »

2. Prendre la responsabilité d’agir

Agir peut sembler effrayant. Nous craignons l’échec, mais nous pouvons aussi craindre le succès. Il peut être facile de se sentir trop occupé pour réaliser ses intentions.

Cependant, vous avez le choix d’agir et de vivre votre meilleure vie ou de rester la même. Cela dépend de vous, alors prenez la responsabilité d’agir.

3. Vivre dans le présent

Chaque jour est une nouvelle occasion de vivre votre meilleure vie. Nous sommes si souvent coincés parce que nous retardons les choses.

Nous pouvons penser: «Quand j’ai perdu 10 livres, je vais nager» ou «Quand je serai plus confiant, je chercherai un nouvel emploi» ou «Quand j’aurai mes nouvelles chaussures de course, je commencerai à courir . « 

Et si vous partiez de là où vous êtes? Que diriez-vous d’utiliser ce que vous avez déjà?

Nous repoussons souvent l’action jusqu’à ce que nous ayons le plus récent téléphone / appareil photo / jeu / cours / livre / chaussures, comme s’ils étaient les clés du bonheur. Dans le processus, nous oublions ce que nous avons déjà.

Prenez la caméra que vous avez, mettez vos vieilles chaussures de course. Allez faire quelque chose d’intéressant aujourd’hui avec ce que vous avez. Des gadgets plus sophistiqués, de meilleurs vêtements ou un corps plus mince ne vous rendront pas meilleurs.

L’action sera.

4. Désencombrement

Cela s’applique à l’environnement dans lequel vous vivez ainsi qu’aux personnes avec lesquelles vous passez du temps. Utilisez la méthode décourageante de Marie Kondo pour demander: «Cela vous apporte-t-il de la joie?»

Si votre réponse est oui, vous conservez l’article. Si vous hésitez ou dites non, vous la donnez ou la jetez. Facile.

Cela vaut également pour les personnes. S’il y a des gens dans votre vie qui vous font vous sentir mal, épuisent votre énergie et ne vous apportent pas de joie, lâchez-les.

Au lieu de cela, passez du temps avec les gens et les activités qui vous donnent de l’énergie et vous font vous sentir bien.

5. Savourez les choses simples

Lorsque nous sommes occupés, nous pouvons oublier d’apprécier ce que nous avons. Prenez le temps de vous concentrer sur les choses simples. Même lorsque vous vous sentez faible, il y a toujours quelque chose à remercier.

Dans la recherche en psychologie positive, la gratitude est fortement et systématiquement associée à un plus grand bonheur. Soyez délibéré en étant reconnaissant de ce que vous avez, plutôt que de ressentir de ce que vous n’avez pas.

6. Journalisation

Journalisation

écrit simplement vos pensées.

Selon le centre médical de l’Université de Rochester, écrire vos pensées et vos sentiments sur papier vous aide non seulement à mettre de l’ordre dans vos pensées, mais aussi à soulager les symptômes de la dépression et à gérer le stress et l’anxiété.

Dans le chaos de la vie, il est facile de trop penser, de se sentir anxieux ou de ne pas apprécier ce que vous avez. La journalisation peut vous aider à gérer vos pensées et vos sentiments et à faire face à la vie de manière productive.

Soyez curieux et continuez à apprendre. Posez plus de questions et continuez à vous pousser à sortir de votre zone de confort et à apprendre.

Qu’est-ce qui vous intéresse ou vous intéresse? Peut-être en savoir plus sur votre lieu de résidence ou lire sur un sujet particulier? Peut-être voyage-t-il dans une nouvelle ville ou un nouveau pays?

Selon les recherches de Dan Pink, l’apprentissage est un facteur de motivation clé. Que vous vous sentiez pris dans une routine ennuyeuse ou que vous soyez stressé par les tâches de la vie quotidienne, apprendre quelque chose de nouveau est un moyen de sortir de vous-même et de votre zone de confort.

Créez une liste de toutes les choses que vous aimeriez faire et apprendre et les endroits où vous aimeriez aller, et commencez à les cocher.

7.Faire de la journée de quelqu’un

Être gentil avec les autres les fait se sentir bien, et cela libère également des produits chimiques dans votre corps qui vous font vous sentir bien aussi. Pensez à une fois où vous avez offert à quelqu’un un cadeau qu’il aimait. Comment te sentais-tu?

Vous n’avez pas besoin de commencer à offrir des cadeaux aux gens pour faire la journée de quelqu’un. Pensez à de petits gestes réfléchis: un véritable compliment, ouvrir la porte, proposer d’aider quelqu’un.

Toutes ces choses peuvent faire une grande différence dans la journée de quelqu’un.

8. Prenez soin de votre corps

Mangez ce qui vous nourrit, y compris beaucoup de légumes et de fruits et des aliments naturels et non transformés. Boire beaucoup d’eau.

Faites de l’exercice parce que vous l’aimez, pas parce que vous êtes censé aller au gymnase.

Rejetez l’idée que vous devez vous pousser très fort à l’exercice, et essayez plutôt une variété de choses – par exemple, promener le chien, jardinage, yoga, natation ou danse.

Trouvez ce que vous aimez. Lorsque vous aimez quelque chose, vous serez motivé à en faire plus.

Reposez-vous bien! Nous sommes tous différents en termes de quantité de sommeil dont nous avons besoin. Cependant, la plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil.

Si vous n’obtenez pas beaucoup, consultez les conseils pour un sommeil sain de la Sleep Foundation.

Plus de conseils pour rester en bonne santé: exemples de routines quotidiennes puissantes pour une santé saine et un rendement élevé.

9. Gérez votre critique interne

La plupart des gens ont un critique intérieur qui leur dit qu’ils ne sont pas assez bons, qu’ils sont une fraude et qu’ils vont être découverts.

Cela se produit surtout lorsque nous sortons de notre zone de confort et changeons les choses. Si vous vivez votre meilleure vie, votre critique intérieur aime le mettre en péril.

La prochaine fois qu’il apparaîtra, reconnaissez ce qui se passe et appelez-le. Quoi qu’il vous dise, énumérez toutes les raisons pour lesquelles cela ne va pas.

10. Soyez prêt à changer le plan

Vous avez peut-être fixé des intentions de vivre votre meilleure vie. Cependant, la vie n’est pas linéaire et ne fonctionne pas dans les listes. Vous devez vous attendre à être flexible et à changer le plan au fur et à mesure que la vie vous lance des choses.

La fin de partie reste la même: vivre sa meilleure vie. C’est juste le chemin pour y arriver qui va inévitablement changer.

Conclusion

Vivez chaque jour comme ça compte, et rappelez-vous, c’est votre choix. Votre meilleure vie vous est unique. Ne vous comparez pas aux autres – concentrez-vous sur la vie votre meilleure vie, et profitez de l’apprentissage, de l’exploration et des expériences en cours de route.

Crédit photo en vedette: Juliana Malta via unsplash.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *